Rezepte & Ideen
Für 3 Portionen
Zubereitungszeit inkl. Backzeit 20 Min.
Zutaten
- 1 Packung tiefgekühlte Frutti di Mare (275 g)
- 75 g Lauchzwiebeln (= 3 Stk.)
- 1 Stk. Knoblauchzehe
- 2 EL Olivenöl (z.B. Bertolli)
- 1 Packung KNORR Tomato al Gusto Kräuter-Knoblauch
- Salz
- Pfeffer
- Basilikum zum Garnieren
Zubereitung
1. Frutti di Mare auftauen lassen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Knoblauch schälen und hacken.
2. Frutti di Mare waschen und trocken tupfen. Mit Knoblauch im Olivenöl unter Wenden braten. Lauchzwiebeln zufügen und kurz mitbraten. Packungsinhalt KNORR Tomato al Gusto Kräuter-Knoblauch zufügen und alles kurz köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3. Frutti di Mare warm oder kalt als Antipasti servieren. Mit Basilikum garnieren. Dazu Ciabatta reichen.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 207/ 866 kcal/ kJ |
| Eiweiß | 20 g |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| Fett | 9 g |
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